Отношения с едой – это наш подход к питанию, наши мысли, эмоции, убеждения и поведение, связанные с едой. Еда необходима нам для жизни, она дает нам энергию, прилив сил, питательные вещества для того, чтобы мы были молодые, здоровые и красивые. Еда дает нам удовольствие. Но, бывает и так, что она становится источником боли.
Постоянные мысли о еде, чрезмерное потребление пищи или отказ от нее, как следствие лишний вес или истощение, недовольство своим телом, проблемы со здоровьем. Причем, не только физическим, но и психологическим. Еда начинает делиться на «хорошую» и «плохую», постоянные мысли о том, что можно, а что нельзя съесть, подсчет калорий, ежедневные взвешивания, все это превращает жизнь в танец с бубном вокруг еды.
Скажи мне, что ты ешь и я скажу кто ты
Неважно, переедаете вы или недоедаете, это история НЕ про еду
Это про вас
Про ваши отношения с другими
Про ваши отношения с собой
Не могу выразить агрессию – поем! Нужна опора – поем! Нет радости – поем! Стресс – поем! Перфекционизм – НЕ поем! Не могу контролировать свою жизнь – буду контролировать еду!
Поэтому, в терапии отношений с едой, мы НЕ работаем с едой, мы работаем над отношением к себе
В процессе терапии мы:
- учимся принимать самые разные чувства в себе самом - разрешаем выражать эти чувства - замечаем и принимаем свои желания и потребности - учимся защищать и отстаивать свои потребности в отношениях с другими людьми - развиваем навык самопомощи в стрессовых ситуациях - работаем с перфекционизмом - снижаем влияние внутреннего критика - работаем с установками, связанными с негативным восприятием себя - освобождаемся от чрезмерной вины и стыда - и многое другое
