Расстройство пищевого поведения
Почему мы едим
Почему мы едим, когда нет голода – физического голода? Попробуйте ответить себе на вопрос: что вы чувствуете когда едите? Удовольствие? Или еда вас успокаивает? Или… Очень важно найти ответ на этот вопрос.
Смысл нашей жизни – получение удовольствия. Это наша естественная потребность. И когда удовольствия в жизни нет или его мало, то очень хочется его получить. Еда — это самый быстрый и самый доступный способ получить удовольствие. Но, в то же время, и самый мимолетный. Ведь, удовольствие от еды мы получаем только в момент, когда едим.
Еда — это самый быстрый и самый доступный способ получить удовольствие. Но, в то же время, и самый мимолетный. ЗАПРЕЩАТЬ есть — это не выход. Рано или поздно, будет срыв.
Сравните удовольствие от еды, например, с влюбленностью или достижением какой-то цели. Что круче?
Мы едим, когда
  • скучно
  • одиноко
  • грустно
  • страшно
  • пусто внутри
  • жалко себя
  • страдаем
  • сложно выразить эмоции
  • …можно продолжать
Поэтому при работе с пищевой зависимостью ЗАПРЕЩАТЬ есть — это не выход. Рано или поздно, будет срыв. Работать необходимо с эмоциями. А если быть точнее, то с умением удовлетворять свои потребности напрямую, минуя еду, алко, нарко… Задача: искать альтернативные способы получения удовольствия. Их много.
Made on
Tilda